溫州老年病醫院

每天五分鐘，一招祛濕氣，圖文并茂，在家就能做

發布時間：2023-08-18 15:08:12 瀏覽：4131

夏天一到，馬上開啟“桑拿天”模式，對于身體底子差的人來說，太煎熬了。與炎熱的夏季對比，我們更需要注意的一個健康問題便是：寒濕。在日常生活中，我們?？吹焦珗@里許多人在拍打自己的身體，據說這樣就可以拍走體內的“寒濕垃圾”，還可以養生保健。拍打身體是否有用？你別說，中醫還真有一套祛除五臟之邪的保健拍打方法。今天就和我院針灸推拿科一同學習神奇的“拍八虛”。

何為“八虛”如何拍打？
《黃帝內經》曰：“肺心有邪，其氣留于兩肘；肝有邪，其氣留于兩腋；脾有邪，其氣留于兩髀；腎有邪，其氣留于兩腘”。
“八虛”是指我們人體兩側肘、腋、髀、腘共八個部位。

“虛” 就是薄弱環節的意思，衣服最容易沾灰的地方多是疊折處，人體的八虛就好比這些地方，五臟之邪喜歡藏匿于八虛之中，導致經氣的運行不暢。經常拍打八虛，能起到調暢氣血、疏經通絡、祛除邪氣的作用，達到養生保健，增強人體免疫力的效果。

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“八虛”拍打操

拍兩肘

肘窩是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經三條陰經通過的部位。肘窩處有肺經的尺澤穴、心包經的曲澤穴?？梢耘懦姆蔚幕饸?、邪氣和毒素。

拍兩腋
在腋窩處有一個穴位叫極泉穴，有寬胸理氣，活血通絡的作用。用彈撥和拍打方式，可以化解心氣郁結，還可以預防和緩解肩臂疼痛、脅肋疼痛、冠心病、心絞痛等心臟疾病。

拍兩髀
拍打兩髀（腹股溝）不僅能加速氣血運行健脾胃，還能刺激氣沖和沖門，具有治療月經不調、不孕、痛經的作用。還能預防和治療男科疾病和血脈不暢、血瘀痰濕、下肢冰涼等病癥。

拍兩腘
膝窩處有一個穴位叫委中?！把澄星蟆?，所以拍打膝窩可以起到治療和減緩肩背、腰腿疼痛的癥狀。

“八虛”拍打方法
▲拍打的時候不能用實掌拍，而是用四個手指并攏，空心掌拍。拍得時候要力量適度，由輕到重，切忌蠻力拍打；
▲每個部位拍打一般為5~10分鐘，微微發熱即可。有時會拍出痧點瘀斑，會自行消退，不用緊張；
▲拍打的次序是從上到下，一般是早晨比較好，早晚各一次也可以。