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    預防保健
    每天五分鐘,一招祛濕氣,圖文并茂,在家就能做
    發布時間:2023-08-18 15:08:12    瀏覽:2966
          夏天一到,馬上開啟“桑拿天”模式,對于身體底子差的人來說,太煎熬了。與炎熱的夏季對比,我們更需要注意的一個健康問題便是:寒濕。在日常生活中,我們??吹焦珗@里許多人在拍打自己的身體,據說這樣就可以拍走體內的“寒濕垃圾”,還可以養生保健。拍打身體是否有用?你別說,中醫還真有一套祛除五臟之邪的保健拍打方法。今天就和我院針灸推拿科一同學習神奇的“拍八虛”。

          何為“八虛”如何拍打?
          《黃帝內經》曰:“肺心有邪,其氣留于兩肘;肝有邪,其氣留于兩腋;脾有邪,其氣留于兩髀;腎有邪,其氣留于兩腘”。
           “八虛”是指我們人體兩側肘、腋、髀、腘共八個部位。
          “虛” 就是薄弱環節的意思,衣服最容易沾灰的地方多是疊折處,人體的八虛就好比這些地方,五臟之邪喜歡藏匿于八虛之中,導致經氣的運行不暢。經常拍打八虛,能起到調暢氣血、疏經通絡、祛除邪氣的作用,達到養生保健,增強人體免疫力的效果。

          “八虛”拍打操

          拍兩肘

          肘窩是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經三條陰經通過的部位。肘窩處有肺經的尺澤穴、心包經的曲澤穴??梢耘懦姆蔚幕饸?、邪氣和毒素。


          拍兩腋
          在腋窩處有一個穴位叫極泉穴,有寬胸理氣,活血通絡的作用。用彈撥和拍打方式,可以化解心氣郁結,還可以預防和緩解肩臂疼痛、脅肋疼痛、冠心病、心絞痛等心臟疾病。
          拍兩髀
          拍打兩髀(腹股溝)不僅能加速氣血運行健脾胃,還能刺激氣沖和沖門,具有治療月經不調、不孕、痛經的作用。還能預防和治療男科疾病和血脈不暢、血瘀痰濕、下肢冰涼等病癥。
          拍兩腘
          膝窩處有一個穴位叫委中?!把澄星蟆?,所以拍打膝窩可以起到治療和減緩肩背、腰腿疼痛的癥狀。

          “八虛”拍打方法
          ▲拍打的時候不能用實掌拍,而是用四個手指并攏,空心掌拍。拍得時候要力量適度,由輕到重,切忌蠻力拍打;
          ▲每個部位拍打一般為5~10分鐘,微微發熱即可。有時會拍出痧點瘀斑,會自行消退,不用緊張;
          ▲拍打的次序是從上到下,一般是早晨比較好,早晚各一次也可以。
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