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    預防保健
    這五味藥,夏季泡水喝可助“解暑”
    發布時間:2023-07-09 10:25:38    瀏覽:7905
           夏季可以說是喝涼茶的季節,而溫州人又大多有在夏季喝伏茶的習慣。中醫理論認為,一些中藥材制作成“涼茶”或泡水喝,可緩解夏季的暑熱,不妨讓我們看看具體有哪些“解暑良藥”吧!
          薄荷
          薄荷對暑熱引發的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預防作用。薄荷有干、鮮兩種,以鮮為好,新鮮薄荷清洗干凈,沸水沖泡,放入適量白砂糖,自然冷卻后,日服3~5杯。自然清涼解暑,通體舒坦,精力倍增。

          金銀花
          金銀花是大家熟知的一種植物。金銀花性寒,味甘,具有清熱解毒、涼散風熱的功效,在酷暑炎夏,有著非常重要的作用,金銀花先用熱水沖洗一遍,再用開水沖泡。
          但需要注意的是金銀花不宜過多,一天不超過10克。金銀花性寒,不適合長期飲用。


     

          菊花
          菊花味甘、苦、微寒,具有疏風清熱、解毒、清肝明目的功效。暑日用菊花,不但能解暑,還可治頭暈眼花、昏厥中暑等癥狀。準備適量的菊花,清洗干凈后放入杯中,加入適量的開水,泡十分鐘左右。
          牡丹皮
          牡丹皮具有清熱涼血,活血化淤的功效。能夠有效的預防中暑,也能讓人們因中暑導致的身體不適有所改善,牡丹皮沖泡溫度必須要高,如果水溫不足,不能激發它的藥性,影響藥效,所以沖泡這種茶時最好讓水溫保持在100度。
          西洋參
          西洋參是男女老少皆宜的中藥材,具有清暑益氣,補陰清火等功效,對因暑熱引發的口渴、心煩、多汗及四肢無力有治療及預防作用。西洋參片沖水喝:將西洋參切片,每日一次取2~4g放入瓷碗中可單味泡水喝。


          在日常生活中,我們也時常會看到以中草藥為原料所制作的涼茶。所謂涼茶,不是說這類茶飲溫度低,而是其性涼,能去火去熱。不過此類涼茶的喝法比較有講究,具體有哪些注意事項,我們也需一并了解。
          不宜喝苦寒的涼茶
          尤其是小孩應更加注意。孩子和成人不一樣,他們本來就脾胃虛弱,受不得寒涼。太過苦寒,易傷脾胃,脾胃虛了運化不好,就容易濕滯上火。
          不宜長時間喝涼茶
          涼茶喝多了傷脾胃,更別說經年累月地喝。這不但會破壞腸道微生態的平衡,導致身體免疫力變差,發生呼吸道感染、腸胃病、過敏等疾病的幾率也會升高。
           不宜用涼茶來治病
          喉嚨痛、口臭、眼屎多、便秘……這些都是“上火”的癥狀,很多人覺得喝點涼茶就好了。但有時卻未必如此。若是一味喝涼茶對付,以為涼茶也能治病,沒準就耽誤了病情。
          不宜人人都用一方
          煲涼茶老少都喝,在中醫看來卻極不妥當。中醫強調辨證論治,就算是喝涼茶,也要根據具體情況具體用方。否則,喝了不但可能沒效,還會產生副作用。因此,人們要根據自身體質及癥狀等因素綜合考慮,選擇適宜的涼茶。
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